Nada de comer franguinho sem graça e sem tempero … esse aqui é super suculento e muito fácil de preparar DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 porções Quantidade de kcal: 257 kcal por porção Proteínas: 28 g Validade: armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias na […]
Categoria: Receitas Saudáveis
SALADA DE FRANGOSALADA DE FRANGO
Refrescante , proteica e deliciosa! Ideal para um lanche ou refeição ! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 Quantidade de kcal: 340 kcal Proteínas: 43 g Fibras: 4 g Validade: armazenar em recipiente limpo e com tampa por ate 3 dias na geladeira Observação fase queima: pode ser consumido diariamente […]
RISOTO DE COUVE-FLORRISOTO DE COUVE-FLOR
Gente fica uma delicia para acompanhar um frango grelhado , peixe ou carne. Muito rápido e fácil! INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 2 Quantidade de kcal: 190 Proteínas: 10 g Fibras: 4,9 g Validade: armazenar em um um recipiente limpo e com tampa por 2 dias na geladeira. Observação fase […]
PANQUECA DE 2 INGREDIENTESPANQUECA DE 2 INGREDIENTES
Por Mari em dez 13, 2020 A receita mais fácil que você já viu aqui DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 Quantidade de kcal: 110kcal Proteínas: 7g Fibras: 1g Validade: A panqueca deve ser guardada em recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira. Observação fase queima: pode […]
CHILICHILI
Por Mari Meinberg em maio 09, 2022 Hummm esse prato é para quem gosta de comida mexicana fácil de preparar e simplesmente delicioso! Providencia tudo e me conta o que achou! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 refeições principais acompanhada de uma salada de folhas verdes Quantidade de kcal: 394 […]
BACALHOADA FAKEBACALHOADA FAKE
Fico maravilhosooooooooo… Fiz ontem para minha familia🥰🥰🥰 Meu marido e meus filhos aprovaram🥳🥳🥳🥳 INGREDIENTES:3 Chuchus;1 cebolas;1/2 pimentão vermelho grande ou 1 pequeno;1/2 pimentão amarelo ou 1 pequeno;1/2 pimentão verde ou 1 pequeno;1 tomate;4 latas de atum (sólido) em pedaços ao natural4 ovos ou 8 ovos de codorna;Azeitona roxa;Azeite;Sal, pimenta do reino a gosto. MODO […]
FILÉ DE SALMÃO COM SOPA DE LEGUMESFILÉ DE SALMÃO COM SOPA DE LEGUMES
Por Mari em fev 08, 2022 Essa refeição é rápida e incrivelmente deliciosa! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 Quantidade de kcal: 363 kcal por porção Proteínas: 34 g Fibras: 8 g Validade: Armazenar eu um recipiente limpo com tampa por até 2 dias na geladeira Observação fase queima: pode ser […]
CEVICHECEVICHE
ue delicia que é este prato leve e refrescante; ideal para o verão! Ah ao contrario que muita gente pensa …o peixe não é cru; ele cozinha no suco de limão! INGREDIENTES 600 grs. de peixe cortado em cubos pequenos (aqui usei o linguado); 1/2 cebola roxa fatiada em meias luas finas; 1/4 de pimentão […]
COUVE FLOR ASSADACOUVE FLOR ASSADA
Se você acha couve-flor sem graça, precisa experimentar essa receita que leva tahine e tem uma explosão de sabor! INGREDIENTES 1 Couve-flor; 1 col. de sobremesa de pasta de missô; 1 col. de sopa bem cheia de tahine; 1 limão; 1 col. de café de sal; MODO DE PREPARO Lave a couve-flor inteira( eu deixo […]