Além de deliciosa essa farofa é super saudável! Me conta com o que você comeria essa delícia? Ingredientes: 1/2 cebola roxa, 1/2 talo de alho poró, 2 bananas da terra, 1/2 cenoura ralada, 1 col de café de manteiga ghee, Sal à gosto, Pimenta do reino branca à gosto, 1 xícara de chá de […]
Autor: gerumin
SALPICÃO SAUDÁVELSALPICÃO SAUDÁVEL
INGREDIENTES 1 peito de frango assado/cozido desfiado e temperado; 2 talos de salsão; 1/2 cenoura ralada; 1 maçã verde ou fuji; 1 talo de alho poró; 1 pote de iogurte grego sem açúcar; 1 col de chá de mostarda dijon; 1 col de café de sal; Pitada de pimenta calabresa; Suco de 1/2 limão; 3 […]
CAFÉ COM LEITE + WAFFLE SALGADOCAFÉ COM LEITE + WAFFLE SALGADO
Para quem adora o famoso “café com leite com pão com manteiga” essa é uma maneira diferente e deliciosa de começar seu dia com todos os nutrientes que seu corpo precisa, calorias controladas e muito sabor! RENDIMENTO: 1 refeição principal de Suplementação. INGREDIENTES WAFFLE 1 ovo; 1 col de sopa de queijo parmesão; […]
RISOTO DE TOMATE CREMOSORISOTO DE TOMATE CREMOSO
INGREDIENTES 1 col de chá de Manteiga Ghee ou azeite 1 Couve Flor triturada 1 Tomate 1 Cebola Cheiro Verde a gosto 150ml de leite vegetal 4 col sopa de requeijão vegetal Punhado de parmesão Azeite Páprica doce Sal e pimenta do reino MODO DE PREPARO Numa panela coloque um fio de azeite ou manteiga […]
SALADA COUVE FLOR, TOMATE, PEPINOSALADA COUVE FLOR, TOMATE, PEPINO
Deliciosa, rápida, prática e deliciosa para variar os legumes do dia a dia. INGREDIENTES 300g de couve flor triturara ou arroz de couve flor congelado; 2 col de sopa de cebola; 1 dente de alho; Cheiro verde 1a gosto; 1 xícara de tomate picado sem semente ou tomatinhos cereja; 1/2 pepino picado; 4 col […]
PIZZA DA DRI GERUMINPIZZA DA DRI GERUMIN
Ingredientes1 ovo3 colheres de Nutrisoup 3 colheres de NutreV1 colher de café de fermentoÁgua pra dar ponto Recheio (a escolher): Brócolis, frango refogado, palmito, mussarela, tomate, manjericãoAdicionais: azeitona (pouco só pra dá sabor) e orégano Modo de preparo Pré-aqueça o forno a 160 graus. Misture o ovo, a Nutrisoup e o NutreV com […]
EDAMAMEEDAMAME
Lanchinho super saudável e vapt-vupt! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 lanche Quantidade de kcal: 158 kcal Proteínas:10 g Fibras: 13 g Validade: consumo imediato Observação fase queima: pode consumir diariamente INGREDIENTES 1 Xícara de chá de edamame; 1 col. café de manteiga ghee; sal e pimenta calabresa […]
PETIT GATEAU SAUDÁVELPETIT GATEAU SAUDÁVEL
A gente já ama chocolate! E hoje preparamos uma receita “chocolatuda” que vai te deixar com água na boca. O nosso petit gâteau é simplesmente o melhor de todos. Além de ser muito gostoso, tem aquela caldinha perfeita, é fit e ideal para sua rotina de alimentação saudável. Ingredientes – 2 colheres de sopa […]
BRIGADEIRO FIT DE PAÇOCABRIGADEIRO FIT DE PAÇOCA
Preparamos uma receita saudável de brigadeiro de paçoca, que é delicioso e, ainda, proteico! Ingredientes 4 colheres de sopa (41,6g) de Shake sabor Paçoca1 1 colher de sopa (6g) de Protein Powder2 2 colheres de sopa (25,6g) de NutreV 3 colheres de sopa (15g) de Protein Crunch3 100ml de água morna Modo de preparo Em um recipiente, adicione […]
BOLO TENTAÇÃOBOLO TENTAÇÃO
Um bolo que é sempre uma tentação! Ainda mais por ser fácil e rápido de preparar. Ingredientes: 1 ovo 2 colheres de sopa de NutreV¹ 2 colheres de sopa de Shake Chocolate Sensation² ½ colher chá de fermento 2 colheres de água Ingredientes para a calda: 1 colher de sopa de Shake Chocolate Sensation 1/2 colher […]