Por Mari em set 20, 2021 Está declarado o final dos dias do peito de frango seco e sem gosto! Agora você vai aprender uma receita MUITO fácil e deliciosa para fazer o franguinho do dia a dia. DADOS NUTRICIONAIS: Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 Quantidade de kcal: 264kcal Proteínas: 31g Fibras: […]
Dia: 24 de setembro de 2021
TIRAMISUTIRAMISU
Alunos do STC têm prioridadeOs waffles farão o papel da biscoito champagne que vai no tiramisu verdadeiro… Ingredientes: “Biscoito”4 Waffles – fazer a receita 4 vezes. Receitinha do meu waffle:1 ovo3 colheres de leite de proteína isolada de soja.1 colher de chá de fermento.Bate tudo com o garfo numa tigela.Pré aquecer a maquininha de waffle, untar […]
SOBRE NOSSO PROTOCOLOSOBRE NOSSO PROTOCOLO
A NUTRI EXPLICA. ASSISTA O VIDEO👇👇👇 https://youtu.be/btyAjnxnL-E
COMO SE TORNAR AMIGA DA BALANÇACOMO SE TORNAR AMIGA DA BALANÇA
Assista O VIDEO abaixo o bate papo entre a nutri Rê e a Lili Carrasca, vc vai se encantar com as 8 dicas que elas passam pra vc se tornar amiga de balança ❤️🔥 https://youtu.be/geL_VRUBrZM
ROCAMBOLE FITROCAMBOLE FIT
Vc vai precisar:500 gramas de carne bovina (patinho) moído.1 ovo (dá a liga suficiente pra 500g de carne)Temperos naturais (nada de sopa de cebola de pacotinho, não me decepciona ein kkkk) usei chimichuri, mix de pimentas, Páprica defumada e sal.1 cebola grande em rodelas1 tomate grande em rodelas3 folhas de couve. Mas vc pode usar […]
MACARRÃO 3 MIN FITMACARRÃO 3 MIN FIT
Aprenda com a nutri o passo a passo pra fazer esse macarrão instantâneo que mãe natureza nos deu Assista o vídeo abaixo https://youtu.be/TMVQtHE809U
BULLET COFFEE PROOFBULLET COFFEE PROOF
Turbina meu dia Você vai precisar de: 2 col de chá de óleo de côco; 20g de manteiga sem sal o manteiga ghee; 500ml de café bem quente para 2 pessoas; Bate tudo por 30seg. Pode adicionar canela se gostar. Quem esta na fase de queima de gordura e quer evitar a lactose também pode […]
TUDO QUE VOCÊ GOSTARIA DE SABER SOBRE A SUPLEMENTAÇÃOTUDO QUE VOCÊ GOSTARIA DE SABER SOBRE A SUPLEMENTAÇÃO
https://youtu.be/yGkTV0PFL5s Como usar Suplementação pra chapar a Barriga. Um dos maiores segredos do sucesso do STC, é o uso da suplementação.Também é um dos Pilares do programa que as pessoas tem mais dúvidas:O que é suplementação?Como usar?Faz mal?Por que usar?Se eu fizer o STC, vou comer só suplementos?Todas essas dúvidas e muito mais vamos tirar […]